李明宗 2017/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

李明宗新北市
ID 192918

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4.0 km | 00:57:55 | 14:28/km

日期: 2017-09-09 09:14 - 總爬升: 141 m - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 4340 - 平均步頻: 74 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 93%

Pace: 10'53" / 12'09" / 16'07" / 18'44" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'53"

(10'53")

10'50"

1003 / 1003

167 / 55

2

12'09"

(23'02")

12'07" (+01'17")

1002 / 2005

119 / 68

3

16'07"

(39'09")

16'06" (+05'16")

1000 / 3006

40 / 154

4

18'44"

(57'53")

18'42" (+07'52")

1001 / 4007

22 / 241

5

00'02"

(57'55")

25'38" (+14'48")

1 / 4008

60 / 65

9月累積里程 : 21.67 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林峰旭和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'53"	00:10'53"
2	12'09"	00:23'02"
3	16'07"	00:39'09"
4	18'44"	00:57'53"
4.0	23'48"	00:57'55"

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