Ashley Liu 2017/09/23 訓練日誌

Ashley Liu 新北市
ID 193571

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Ashley Liu

100.0 km | 05:25:56 | 18.4 km/h

環大臺北自行車挑戰

官方成績
日期	2017-09-23
成績	05:25:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'31")

00:22'31" (+12'33")

00:42'50" (+19'30")

10 km

(00:42'50")

00:20'19" (+10'21")

15 km

(01:00'22")

00:17'32" (+07'34")

00:30'17" (+06'57")

20 km

(01:13'07")

00:12'45" (+02'47")

25 km

(01:29'26")

00:16'19" (+06'21")

00:28'43" (+05'23")

30 km

(01:41'50")

00:12'24" (+02'26")

35 km

(02:00'43")

00:18'53" (+08'55")

00:49'23" (+26'03")

40 km

(02:31'13")

00:30'30" (+20'32")

45 km

(02:44'35")

00:13'22" (+03'24")

00:23'20"

50 km

(02:54'33")

00:09'58"

55 km

(03:11'45")

00:17'12" (+07'14")

00:27'29" (+04'09")

60 km

(03:22'02")

00:10'17" (+00'19")

65 km

(03:35'29")

00:13'27" (+03'29")

00:45'15" (+21'55")

70 km

(04:07'17")

00:31'48" (+21'50")

75 km

(04:24'08")

00:16'51" (+06'53")

00:29'00" (+05'40")

80 km

(04:36'17")

00:12'09" (+02'11")

85 km

(04:47'45")

00:11'28" (+01'30")

00:23'28" (+00'08")

90 km

(04:59'45")

00:12'00" (+02'02")

95 km

(05:11'30")

00:11'45" (+01'47")

01:10'18" (+46'58")

100 km

(06:10'03")

00:58'33" (+48'35")

Finish

(05:25:56)

日期: 2017-09-23 07:03 - 總爬升: 1776 m - 卡路里: 1250 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

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賽前宣言: 新手希望能完賽就好

賽後評分: 雖然天氣很熱但報名費便宜 Cp值還是很高滴
給 5 星

9月累積里程 : 192.39 km

AXMAN Azure Q1

TCX 上傳 | 7 years ago

KevinChen, Lin Chin 和其他 13 人說推

留言

Kevin Cha 這距離看到眼花，好強～

2017-09-28 17:23 ·

Ashley Liu 我也曬到眼花了

2017-09-29 11:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	2.8 %
2	14.0	-2.2 %
3	9.7	-2.0 %
4	12.2	-2.3 %
5	18.6	4.4 %
6	31.6	2.0 %
7	14.9	-1.8 %
8	13.8	1.2 %
9	8.9	-2.5 %
10	18.0	4.0 %
11	20.1	-2.4 %
12	12.7	2.1 %
13	15.7	2.0 %
14	19.1	4.2 %
15	21.1	-2.3 %
16	18.5	1.8 %
17	28.3	3.8 %
18	22.2	6.4 %
19	33.0	-3.0 %
20	20.9	2.0 %
21	20.8	3.0 %
22	25.4	1.5 %
23	19.9	2.2 %
24	12.5	9.2 %
25	18.6	3.4 %
26	27.5	8.0 %
27	23.1	2.3 %
28	24.5	4.4 %
29	22.4	2.9 %
30	24.2	-3.3 %
31	16.0	7.3 %
32	16.7	2.8 %
33	14.2	10.1 %
34	10.9	-6.9 %
35	33.6	-3.0 %
36	25.2	-4.5 %
37	8.2	4.2 %
38	3.8	-5.7 %
39	20.2	5.0 %
40	31.0	-6.0 %
41	34.0	-2.8 %
42	26.5	7.8 %
43	22.5	-2.0 %
44	17.5	8.8 %
45	18.6	6.8 %
46	19.7	18.1 %
47	21.4	-24.1 %
48	52.9	-6.8 %
49	46.8	-3.5 %
50	35.3	-1.7 %
51	37.5	-0.7 %
52	6.2	-1.9 %
53	32.1	-0.5 %
54	33.3	-1.3 %
55	26.9	6.2 %
56	35.3	1.9 %
57	27.3	-2.6 %
58	29.0	-0.8 %
59	32.7	12.4 %
60	24.2	-3.0 %
61	24.2	-4.7 %
62	29.0	-4.0 %
63	26.9	-2.2 %
64	20.0	4.2 %
65	16.4	-2.2 %
66	32.1	-2.8 %
67	30.5	-2.7 %
68	4.5	1.5 %
69	4.9	2.0 %
70	25.2	-1.2 %
71	28.3	-0.3 %
72	11.1	-0.2 %
73	31.3	-0.2 %
74	24.3	2.6 %
75	12.1	3.4 %
76	19.1	7.4 %
77	23.5	-6.8 %
78	32.4	-2.9 %
79	22.2	9.8 %
80	31.3	-13.2 %
81	26.1	1.8 %
82	24.8	1.8 %
83	29.8	7.8 %
84	27.3	-4.5 %
85	23.7	-5.2 %
86	24.0	1.8 %
87	29.0	1.2 %
88	22.8	1.2 %
89	27.7	-3.0 %
90	22.8	-0.8 %
91	25.9	2.5 %
92	24.7	-1.3 %
93	32.7	-4.3 %
94	24.3	3.0 %
95	22.2	9.6 %
96	22.9	11.4 %
97	1.3	-5.2 %
98	16.7	6.8 %
99	22.0	-2.0 %
100	15.8	-6.0 %
101	26.5	4.0 %
102	7.2	3.5 %
103	13.0	3.5 %
104	21.8	11.5 %
105	18.3	-11.3 %
106	25.7	-1.6 %
107	18.6	4.5 %
108	3.4	-1.7 %
109	19.5	7.3 %
110	23.1	-1.7 %
111	21.6	3.7 %
112	16.1	6.6 %
113	23.7	5.1 %
114	31.6	-4.2 %
115	18.5	-3.2 %
115.8	11.8	5.3 %