逐風之魂🦅 2017/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

逐風之魂🦅 台南
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逐風之魂🦅

16.1 km | 01:31:49 | 05:42/km

日期: 2017-09-22 05:46 - 卡路里: 868 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'10" / 05'38" / 05'45" / 05'09" / 03'15" / 00'43" / 05'40" / 05'47" / 05'40" / 05'38" / 05'29" / 05'50" / 05'23" / 05'45" / 05'23" / 05'36" / 05'42" / 60'57" /

今天跑起來還不錯，好像又快了一點點，漸漸的能適應這距離了，再練習個幾個月，或許明年就能把半馬的練跑距離加進來了～😎

最後1/4路程時，樹上的落果掉在頭頂上，當下心裡的聲音是：慘了，鳥糞！等看到用手撥下的那顆落果時，才鬆了一口氣，不過心中還是無法釋懷，所幸耳機這時正播著“Top Gun”的主題曲，熱血的旋律才漸漸轉移我的注意～💩

9月累積里程 : 205.44 km

Android - Sony F3115 上傳 | 7 years ago

key man, 美美和其他 29 人說推

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觀看另 7 則留言

蝙蝠俠依你的跑量及均速看來，半馬破二看起來⋯已經不是問題囉

2017-09-22 15:08 ·

1 個人推

Ming Yeh 能跑16K，變半馬就沒問題。

2017-09-22 23:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'38"	00:10'48"
3	05'45"	00:16'33"
4	05'09"	00:21'42"
5	03'15"	00:24'57"
6	00'43"	00:25'40"
7	05'40"	00:31'20"
8	05'47"	00:37'07"
9	05'40"	00:42'47"
10	05'38"	00:48'25"
11	05'29"	00:53'54"
12	05'50"	00:59'44"
13	05'23"	01:05'07"
14	05'45"	01:10'52"
15	05'23"	01:16'15"
16	05'36"	01:21'51"
17	05'42"	01:27'33"
16.1	-4'-35"	01:31'49"

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