10.0 km | 00:55:18 | 05:31/km日期: 2017-09-26 16:17 - 地點: 自強公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 496 Cal - 總步數: 9500 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 72%
Pace: 05'57" / 05'43" / 05'48" / 05'41" / 05'36" / 05'14" / 05'35" / 05'17" / 04'52" / 05'04" / 25'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'53" (+01'01") | 1008 / 1008 | 172 / 98 |
| 2 | | 05'43" (+00'51") | 1008 / 2017 | 172 / 101 |
| 3 | | 05'43" (+00'51") | 1004 / 3021 | 171 / 101 |
| 4 | | 05'39" (+00'47") | 1005 / 4026 | 172 / 102 |
| 5 | | 05'36" (+00'44") | 1006 / 5032 | 170 / 104 |
| 6 | | 05'11" (+00'19") | 1007 / 6040 | 174 / 110 |
| 7 | | 05'41" (+00'49") | 1002 / 7043 | 167 / 105 |
| 8 | | 05'14" (+00'22") | 1003 / 8046 | 173 / 110 |
| 9 | | 04'52" | 1000 / 9047 | 175 / 116 |
| 10 | | 05'02" (+00'10") | 1002 / 10049 | 178 / 111 |
基本練習
運動真的需要持之以恆
#超級悶熱
#偷懶耍廢的8和9月
#ㄚ托衝衝衝 （衝不動了T.T)
9月累積里程 :
54.37 km 
母子鱷魚 橘仔慢跑夾腳拖 累積 :
1372.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'43" | 00:11'40" |
| 3 | 05'48" | 00:17'28" |
| 4 | 05'41" | 00:23'09" |
| 5 | 05'36" | 00:28'45" |
| 6 | 05'14" | 00:33'59" |
| 7 | 05'35" | 00:39'34" |
| 8 | 05'17" | 00:44'51" |
| 9 | 04'52" | 00:49'43" |
| 10 | 05'04" | 00:54'47" |
| 10.0 | 27'03" | 00:55'18" |
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