菜加奶 2017/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

菜加奶苗栗
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3.2 km | 00:26:38 | 08:14/km

日期: 2017-09-21 11:21 - 天氣: 好毒的太陽 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 15'07" / 07'47" / 13'09" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'52"

(09'52")

09'52" (+02'14")

1000 / 1000

2

07'44"

(17'36")

07'44" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'38"

(25'15")

07'38"

1000 / 3000

4

01'23"

(26'38")

05'57"

232 / 3232

苗栗

菜加奶

·

苗栗

菜加奶

·

吃坡練坡⋯好熱

9月累積里程 : 207.45 km

亞瑟士虎3 累積 : 99.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Johnny, 劉濶樺和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

劉濶樺沒揪....

2017-09-21 23:35 ·

1 個人推

菜加奶來來來，你來

2017-09-22 00:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'07"	00:15'07"
2	07'47"	00:22'54"
3	13'09"	00:36'03"
3.2	05'56"	00:37'26"

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