7.0 km | 00:35:31 | 05:03/km日期: 2017-09-19 20:27 - 地點: 員小 - 平均心率: 149 - 卡路里: 377 Cal - 總步數: 5848 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 62%
Pace: 05'35" / 05'17" / 05'12" / 04'50" / 04'50" / 04'45" / 04'50" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'35" (+00'53") | 1000 / 1000 | 161 / 110 |
| 2 | | 05'15" (+00'33") | 1005 / 2006 | 162 / 117 |
| 3 | | 05'12" (+00'30") | 1008 / 3014 | 163 / 117 |
| 4 | | 04'47" (+00'05") | 1007 / 4021 | 165 / 125 |
| 5 | | 04'46" (+00'04") | 1010 / 5032 | 165 / 126 |
| 6 | | 04'42" | 1009 / 6042 | 167 / 127 |
| 7 | | 04'47" (+00'05") | 1010 / 7052 | 165 / 125 |
有點趕的節奏
......................
#有練就好
#日月潭倒數5天
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 178.08 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'17" | 00:10'52" |
| 3 | 05'12" | 00:16'04" |
| 4 | 04'50" | 00:20'54" |
| 5 | 04'50" | 00:25'44" |
| 6 | 04'45" | 00:30'29" |
| 7 | 04'50" | 00:35'19" |
| 7.0 | 06'22" | 00:35'31" |
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