Yuan Sheng Chien 2017/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Sheng Chien 桃園
ID 221689

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Yuan Sheng Chien

9.2 km | 01:08:16 | 07:27/km

日期: 2017-09-21 17:07 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 34°C - 濕度: 50% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'17" / 09'37" / 07'24" / 06'51" / 16'22" / 06'40" / 08'30" / 07'37" / 07'44" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'29")

1000 / 1000

2

09'37"

(16'46")

09'37" (+02'57")

1000 / 2000

3

07'24"

(24'10")

07'24" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'49"

(31'00")

06'49" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'12"

(38'12")

07'12" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yuan Sheng Chien

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 42.03 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳興華, 蕭家鑛和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	09'37"	00:14'54"
3	07'24"	00:22'18"
4	06'51"	00:29'09"
5	16'22"	00:45'31"
6	06'40"	00:52'11"
7	08'30"	01:00'41"
8	07'37"	01:08'18"
9	07'44"	01:16'02"
9.2	07'41"	01:17'12"

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