黃一洲 2012/09/19 訓練日誌

黃一洲高雄
ID 1573

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黃一洲

10.2 km | 01:00:56 | 06:00/km

日期: 2012-09-19 17:10 - 地點: 中正足球場 - 天氣: 28°C 晴 - 卡路里: 640 Cal

Pace: 05'52" / 06'08" / 06'10" / 06'36" / 06'34" / 06'38" / 06'28" / 06'18" / 05'16" / 04'22" / 03'40" /

高雄

黃一洲

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20120919-10154.2/3888414
中正足球場
20120919 17:10 10154.2M 01:00:56
28°C 晴
最高時速:21.8
20110907~累積總里程:3888414
步頻:175~180
水:800CC
小林賢拜陪跑

9月累積里程 : 355.23 km

Brooks LAUNCH 累積 : 1887.4 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Jerry Wu, 老趙和其他 38 人說推

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觀看另 3 則留言

EricTsai168 大大周末比賽前都不打算休息減量了嗎?

2012-09-20 07:36 ·

黃一洲輕鬆跑，邊跑邊聊天~
有完全休息3天。

2012-09-20 13:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'08"	00:12'00"
3	06'10"	00:18'10"
4	06'36"	00:24'46"
5	06'34"	00:31'20"
6	06'38"	00:37'58"
7	06'28"	00:44'26"
8	06'18"	00:50'44"
9	05'16"	00:56'00"
10	04'22"	01:00'22"
10.2	03'40"	01:00'56"

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