郭鵬程 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

郭鵬程彰化
ID 334888

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51.8 km | 03:07:39 | 16.6 km/h

日期: 2017-09-16 06:55 - 總爬升: 626 m - 卡路里: 1398 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'10"

(03'10")

18.75 (-24.11)

986 / 986

2

04'24"

(07'34")

13.79 (-29.06)

1009 / 1996

3

02'34"

(10'08")

23.38 (-19.48)

996 / 2992

4

02'32"

(12'40")

23.68 (-19.17)

998 / 3991

5

02'33"

(15'13")

23.84 (-19.02)

1009 / 5000

展開計圈分析

6

03'52"

(19'05")

15.58 (-27.27)

1001 / 6001

7

03'51"

(22'56")

15.79 (-27.07)

1009 / 7011

8

03'45"

(26'41")

16.00 (-26.86)

995 / 8007

9

04'35"

(31'16")

13.24 (-29.62)

1007 / 9014

10

05'10"

(36'26")

11.54 (-31.32)

990 / 10005

11

04'06"

(40'32")

14.75 (-28.10)

1006 / 11011

12

03'45"

(44'17")

16.22 (-26.64)

1013 / 12024

13

05'47"

(50'04")

10.43 (-32.42)

1003 / 13028

14

03'12"

(53'16")

18.65 (-24.20)

993 / 14022

15

03'05"

(56'21")

19.78 (-23.08)

1012 / 15034

16

02'51"

(59'12")

21.18 (-21.68)

1003 / 16038

17

03'18"

(01:02'30")

18.37 (-24.49)

1007 / 17046

18

04'30"

(01:07'00")

13.33 (-29.52)

998 / 18044

19

02'25"

(01:09'25")

24.83 (-18.03)

996 / 19041

20

02'56"

(01:12'21")

20.69 (-22.17)

1008 / 20050

21

03'23"

(01:15'44")

17.82 (-25.04)

1004 / 21054

22

02'25"

(01:18'09")

25.17 (-17.68)

1007 / 22062

23

02'48"

(01:20'57")

21.69 (-21.17)

1006 / 23068

24

05'39"

(01:26'36")

10.59 (-32.27)

994 / 24062

25

05'22"

(01:31'58")

11.25 (-31.61)

1003 / 25066

26

16'40"

(01:48'38")

3.67 (-39.19)

1018 / 26085

27

01'30"

(01:50'08")

40.45 (-2.41)

1009 / 27094

28

01'30"

(01:51'38")

40.00 (-2.86)

994 / 28089

29

01'36"

(01:53'14")

38.30 (-4.56)

1012 / 29101

30

02'08"

(01:55'22")

28.12 (-14.73)

994 / 30095

31

02'57"

(01:58'19")

20.34 (-22.52)

998 / 31094

32

02'11"

(02:00'30")

27.69 (-15.16)

1006 / 32101

33

03'55"

(02:04'25")

15.45 (-27.41)

1005 / 33107

34

02'57"

(02:07'22")

20.57 (-22.29)

1010 / 34117

35

02'02"

(02:09'24")

29.75 (-13.11)

1006 / 35123

36

02'18"

(02:11'42")

26.09 (-16.77)

997 / 36121

37

02'44"

(02:14'26")

22.22 (-20.63)

1011 / 37132

38

02'32"

(02:16'58")

23.68 (-19.17)

993 / 38126

39

03'20"

(02:20'18")

18.09 (-24.77)

1001 / 39127

40

01'30"

(02:21'48")

40.91 (-1.95)

1019 / 40147

41

02'14"

(02:24'02")

26.87 (-15.99)

993 / 41141

42

01'54"

(02:25'56")

32.14 (-10.71)

1009 / 42150

43

01'24"

(02:27'20")

42.86

999 / 43149

44

03'40"

(02:31'00")

16.29 (-26.57)

991 / 44141

45

07'19"

(02:38'19")

8.24 (-34.62)

1003 / 45144

46

06'35"

(02:44'54")

9.25 (-33.60)

1014 / 46159

47

03'28"

(02:48'22")

17.31 (-25.55)

999 / 47159

48

02'23"

(02:50'45")

25.53 (-17.33)

1007 / 48167

49

02'25"

(02:53'10")

24.83 (-18.03)

995 / 49162

50

03'17"

(02:56'27")

18.27 (-24.58)

999 / 50162

51

02'37"

(02:59'04")

23.08 (-19.78)

1004 / 51167

52

08'35"

(03:07'39")

5.50 (-37.36)

785 / 51952

9月累積里程 : 359.80 km

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葉志銘, CFC 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.7	-6.3 %
2	13.6	6.6 %
3	23.4	-4.3 %
4	23.7	3.2 %
5	24.0	3.0 %
6	15.5	5.2 %
7	15.6	-4.7 %
8	16.0	4.6 %
9	13.3	5.1 %
10	11.4	5.8 %
11	14.6	7.9 %
12	16.3	3.3 %
13	10.3	5.6 %
14	18.7	-3.0 %
15	19.6	3.5 %
16	21.7	-4.0 %
17	18.0	3.6 %
18	13.3	5.2 %
19	24.2	-2.2 %
20	22.2	-5.2 %
21	17.3	5.0 %
22	24.0	-6.0 %
23	22.5	4.0 %
24	10.6	5.2 %
25	11.4	4.6 %
26	3.6	5.4 %
27	39.1	-6.7 %
28	40.0	-5.5 %
29	38.3	-7.2 %
30	29.3	-4.8 %
31	20.6	4.4 %
32	26.1	-6.0 %
33	16.3	6.3 %
34	19.4	3.3 %
35	30.0	-8.3 %
36	26.9	-5.5 %
37	21.6	5.2 %
38	24.7	-5.1 %
39	19.5	-3.6 %
40	30.8	-6.9 %
41	27.9	-6.8 %
42	30.3	-6.9 %
43	42.9	-4.5 %
44	34.0	-5.0 %
45	6.6	-2.6 %
46	11.1	10.3 %
47	13.1	6.4 %
48	24.5	-3.5 %
49	24.8	4.8 %
50	18.1	10.8 %
51	24.2	-7.6 %
51.8	5.2	17.8 %

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