Scott ko 2017/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Scott ko 桃園
ID 312575

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3.1 km | 00:19:52 | 06:18/km

日期: 2017-09-13 13:48 - 地點: 桃園市立體育場 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'45" / 06'39" / 05'50" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'15"

(03'15")

06'31" (+01'02")

500 / 500

2

03'13"

(06'28")

06'26" (+00'57")

500 / 1000

3

03'22"

(09'50")

06'44" (+01'15")

500 / 1500

4

03'13"

(13'04")

06'26" (+00'57")

500 / 2000

5

02'54"

(15'59")

05'49" (+00'20")

500 / 2500

展開計圈分析

桃園

Scott ko

·

颱風來丶雨越下越大

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 214.65 km

NIKE Revolution 3 累積 : 776.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, 王進星和其他 11 人說推

·

Judy 午安!今天運動需要一點運氣啊

2017-09-13 14:44 ·

1 個人推

Scott ko 哈哈^_^。對啊跟天賽跑了⋯⋯

2017-09-13 14:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'39"	00:13'24"
3	05'50"	00:19'14"
3.2	09'14"	00:20'39"

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