無尾熊 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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19.8 km | 01:33:13 | 04:41/km

日期: 2013-12-07 06:33 - 總爬升: 216 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1705 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 04'18" / 04'31" / 05'25" / 04'58" / 05'02" / 05'09" / 05'11" / 05'17" / 04'34" / 04'11" / 04'49" / 04'37" / 04'17" / 04'51" / 04'45" / 04'13" / 04'34" / 04'04" / 04'27" / 04'44" /

與一群志同道合的跑友,一同跑寶二水庫兩趟,懷念去年參加寶二水庫超馬50km的比賽^^

12月累積里程 : 114.39 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), jiajou 和其他 70 人說推

·

觀看另 1 則留言

無尾熊星期二跟星期四晚上多跟跑步強者練間歇就會越來越強了,一起加油^^

2013-12-07 15:45 ·

軒賜超猛XD

2013-12-08 19:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'31"	00:08'49"
3	05'25"	00:14'14"
4	04'58"	00:19'12"
5	05'02"	00:24'14"
6	05'09"	00:29'23"
7	05'11"	00:34'34"
8	05'17"	00:39'51"
9	04'34"	00:44'25"
10	04'11"	00:48'36"
11	04'49"	00:53'25"
12	04'37"	00:58'02"
13	04'17"	01:02'19"
14	04'51"	01:07'10"
15	04'45"	01:11'55"
16	04'13"	01:16'08"
17	04'34"	01:20'42"
18	04'04"	01:24'46"
19	04'27"	01:29'13"
19.8	04'44"	01:33'13"

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