10.2 km | 00:58:02 | 05:42/km日期: 2017-09-11 05:05 - 平均心率: 140 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 06'08" / 05'48" / 05'43" / 05'37" / 05'53" / 05'46" / 05'37" / 05'08" / 05'38" / 05'54" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'04" (+00'57") | 158 / 10158 |
今日河濱偷懶跑，說好的人呢?說好的退乳酸呢?
原本決定整路慢慢跑，實在是腳有點痠。跑到約7K左右後面有腳步聲跟上，和飛哥沒說話但是就漸漸加速開到3'54，雖然只有幾百公尺，但是跑起來還滿爽快的。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
206.63 km 
MIZUNO WAVE CONNECT 2 累積 :
661.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'48" | 00:11'56" |
| 3 | 05'43" | 00:17'39" |
| 4 | 05'37" | 00:23'16" |
| 5 | 05'53" | 00:29'09" |
| 6 | 05'46" | 00:34'55" |
| 7 | 05'37" | 00:40'32" |
| 8 | 05'08" | 00:45'40" |
| 9 | 05'38" | 00:51'18" |
| 10 | 05'54" | 00:57'12" |
| 10.2 | 05'15" | 00:58'02" |
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