3.7 km | 00:30:02 | 08:01/km日期: 2017-09-09 08:13 - 地點: 台中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 133 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 07'58" / 07'55" / 08'13" / 08'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'02" | 3732 / 3732 |
| 2 | | 07'02" | 6 / 3739 |
早安！
今天的訓練有點趕時間，因此表現得沒有很理想，達成率整個大落！
希望今天去新竹找朋友的計劃一切順利，別被雨打亂心情了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 127.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 07'55" | 00:15'53" |
| 3 | 08'13" | 00:24'06" |
| 3.7 | 08'13" | 00:30'11" |
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