王志宇 2017/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

王志宇高雄
ID 256240

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49.2 km | 03:04:57 | 16.0 km/h

日期: 2017-09-09 05:59 - 總爬升: 316 m - 卡路里: 1549 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

13.58 (-19.44)

996 / 996

2

08'11"

(12'36")

7.41 (-25.62)

1009 / 2005

3

02'27"

(15'03")

24.49 (-8.54)

994 / 3000

4

02'32"

(17'35")

23.68 (-9.34)

995 / 3996

5

02'23"

(19'58")

25.71 (-7.31)

1015 / 5011

展開計圈分析

6

03'08"

(23'06")

19.25 (-13.78)

1003 / 6015

7

02'12"

(25'18")

27.91 (-5.12)

1017 / 7032

8

03'10"

(28'28")

18.75 (-14.28)

985 / 8017

9

02'12"

(30'40")

27.48 (-5.55)

1001 / 9019

10

02'19"

(32'59")

26.09 (-6.94)

1005 / 10024

11

02'12"

(35'11")

27.07 (-5.96)

990 / 11014

12

02'48"

(37'59")

21.95 (-11.08)

1019 / 12034

13

02'33"

(40'32")

23.68 (-9.34)

1006 / 13041

14

03'07"

(43'39")

19.25 (-13.78)

997 / 14039

15

02'22"

(46'01")

25.17 (-7.85)

987 / 15026

16

02'32"

(48'33")

23.84 (-9.19)

1005 / 16032

17

02'25"

(50'58")

25.17 (-7.85)

1009 / 17041

18

03'05"

(54'03")

19.46 (-13.57)

996 / 18038

19

03'05"

(57'08")

19.78 (-13.25)

1014 / 19053

20

10'11"

(01:07'19")

5.89 (-27.14)

999 / 20052

21

03'05"

(01:10'24")

19.57 (-13.46)

1003 / 21055

22

04'15"

(01:14'39")

14.12 (-18.91)

999 / 22055

23

04'09"

(01:18'48")

14.75 (-18.27)

1018 / 23073

24

16'46"

(01:35'34")

3.59 (-29.43)

1003 / 24076

25

02'08"

(01:37'42")

28.35 (-4.68)

1007 / 25083

26

02'03"

(01:39'45")

29.03 (-4.00)

987 / 26071

27

01'57"

(01:41'42")

31.30 (-1.72)

1016 / 27088

28

02'17"

(01:43'59")

26.09 (-6.94)

990 / 28079

29

01'49"

(01:45'48")

33.03

998 / 29077

30

25'13"

(02:11'01")

2.42 (-30.61)

1015 / 30092

31

05'23"

(02:16'24")

11.18 (-21.85)

1000 / 31093

32

02'30"

(02:18'54")

24.00 (-9.03)

999 / 32093

33

02'28"

(02:21'22")

25.00 (-8.03)

1022 / 33115

34

02'18"

(02:23'40")

25.90 (-7.13)

986 / 34102

35

02'28"

(02:26'08")

24.32 (-8.70)

996 / 35099

36

02'23"

(02:28'31")

25.90 (-7.13)

1021 / 36121

37

02'19"

(02:30'50")

25.71 (-7.31)

985 / 37107

38

03'09"

(02:33'59")

19.25 (-13.78)

1005 / 38112

39

02'58"

(02:36'57")

20.57 (-12.46)

1011 / 39124

40

03'07"

(02:40'04")

19.15 (-13.88)

991 / 40115

41

02'21"

(02:42'25")

25.71 (-7.31)

1005 / 41120

42

02'32"

(02:44'57")

23.84 (-9.19)

1001 / 42121

43

02'13"

(02:47'10")

27.48 (-5.55)

1015 / 43137

44

02'58"

(02:50'08")

20.34 (-12.69)

1000 / 44137

45

02'12"

(02:52'20")

27.69 (-5.34)

1010 / 45147

46

02'07"

(02:54'27")

28.35 (-4.68)

998 / 46146

47

02'23"

(02:56'50")

25.35 (-7.68)

1003 / 47150

48

02'39"

(02:59'29")

22.78 (-10.24)

1004 / 48155

49

03'28"

(03:02'57")

17.39 (-15.64)

1000 / 49155

50

02'00"

(03:04'57")

5.04 (-27.99)

167 / 49323

9月累積里程 : 164.34 km

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邱德喜, 鄭坤山和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	-5.3 %
2	7.4	3.4 %
3	24.5	-1.9 %
4	23.4	4.3 %
5	25.5	-1.2 %
6	19.4	3.2 %
7	27.5	-1.7 %
8	18.8	-1.8 %
9	27.3	3.2 %
10	25.9	-3.8 %
11	26.9	-2.6 %
12	21.7	-4.7 %
13	23.7	5.6 %
14	19.4	3.2 %
15	25.2	4.0 %
16	23.8	4.8 %
17	25.2	3.8 %
18	19.7	5.0 %
19	19.7	4.0 %
20	5.8	-6.5 %
21	20.6	-6.0 %
22	13.8	9.4 %
23	14.8	6.8 %
24	3.6	-3.8 %
25	27.5	-2.8 %
26	29.8	-2.2 %
27	30.8	-2.1 %
28	26.3	-3.1 %
29	34.3	5.7 %
30	2.4	-3.1 %
31	11.1	-3.6 %
32	23.5	-1.4 %
33	25.2	-1.7 %
34	25.5	-1.4 %
35	24.5	-2.4 %
36	25.4	-2.8 %
37	25.7	-1.4 %
38	19.3	2.8 %
39	20.3	-3.2 %
40	19.0	-4.0 %
41	25.7	5.3 %
42	24.0	-3.5 %
43	26.7	-2.5 %
44	20.3	-1.5 %
45	27.5	-1.8 %
46	27.5	-1.8 %
47	26.1	3.0 %
48	23.1	4.0 %
49	18.2	-2.0 %
49.2	4.3	8.5 %

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