王秀如 2017/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

王秀如苗栗
ID 295097

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5.1 km | 00:48:12 | 09:28/km

日期: 2017-09-09 16:35 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'17" / 08'33" / 09'14" / 11'57" / 09'33" / 09'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00"

1000 / 1000

2

08'33"

(16'34")

08'33" (+00'33")

1000 / 2000

3

09'13"

(25'47")

09'13" (+01'13")

1000 / 3000

4

11'58"

(37'45")

11'58" (+03'58")

1000 / 4000

5

09'32"

(47'18")

09'32" (+01'32")

1000 / 5000

6

00'53"

(48'12")

09'47" (+01'47")

91 / 5091

9月累積里程 : 27.96 km

NIKE Air Zoom pegasus 累積 : 577.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, 劉勝雄和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	08'33"	00:13'50"
3	09'14"	00:23'04"
4	11'57"	00:35'01"
5	09'33"	00:44'34"
5.1	09'49"	00:45'28"

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