吳承恩 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳承恩苗栗
ID 306675

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10.1 km | 01:16:08 | 07:30/km

日期: 2017-09-10 17:04 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 07'03" / 07'07" / 07'18" / 07'28" / 07'28" / 07'10" / 07'22" / 07'34" / 08'26" / 07'41" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

999 / 999

2

07'13"

(14'10")

07'09" (+00'12")

1007 / 2006

3

07'18"

(21'28")

07'19" (+00'22")

996 / 3003

4

07'28"

(28'56")

07'26" (+00'29")

1003 / 4006

5

07'28"

(36'24")

07'25" (+00'28")

1005 / 5012

展開計圈分析

苗栗

吳承恩

·

又能跑步了，超高興的，可是之前又要酸痛三天，珍惜跑步天數。

9月累積里程 : 80.61 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 7 years ago

demon, 呂理用和其他 34 人說推

·

觀看另 8 則留言

煌弟早安跑步也要循序漸進慢慢加，讓腳習慣以後就沒有這個問題，加油喔～

2017-09-11 07:44 ·

1 個人推

吳承恩謝謝煌弟的告之，跑步確實需要時間的進化

2017-09-11 07:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'07"	00:14'10"
3	07'18"	00:21'28"
4	07'28"	00:28'56"
5	07'28"	00:36'24"
6	07'10"	00:43'34"
7	07'22"	00:50'56"
8	07'34"	00:58'30"
9	08'26"	01:06'56"
10	07'41"	01:14'37"
10.1	10'49"	01:16'08"

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