林榮輝 2017/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

林榮輝高雄
ID 301399

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2.1 km | 00:11:12 | 05:20/km

日期: 2017-09-05 19:21 - 平均心率: 159 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'30" / 05'14" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'44")

05'14"

1000 / 2000

3

00'28"

(11'12")

04'49"

98 / 2098

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 49.69 km

asics taetherzeal 5 累積 : 978.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 龍鳳軒（沒跑睡不著）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'14"	00:10'44"
2.1	04'55"	00:11'13"

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