涂正彥 2017/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

涂正彥台中
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1.0 km | 00:04:02 | 04:05/km

日期: 2017-09-03 07:54 - 平均心率: 154 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 25°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 25'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'32"

(00'32")

04'26" (+00'59")

120 / 120

2

00'26"

(00'58")

03'27"

126 / 247

3

00'28"

(01'26")

03'57" (+00'30")

119 / 367

4

00'33"

(02'00")

03'53" (+00'26")

145 / 512

5

00'25"

(02'26")

03'39" (+00'12")

115 / 627

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.39 km

Adidas Takumi sen 2 累積 : 2469.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳信光和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	25'40"	00:25'21"

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