黃一洲 2012/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃一洲高雄
ID 1573

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14.4 km | 01:19:01 | 05:29/km

日期: 2012-09-17 17:03 - 地點: 瑞祥高中~單車道~興隆路~光榮碼頭 - 天氣: 28°C 晴 - 卡路里: 907 Cal

Pace: 06'30" / 05'44" / 05'08" / 05'52" / 05'16" / 05'16" / 05'08" / 05'24" / 06'02" / 05'36" / 05'30" / 05'35" / 05'22" / 04'56" / 04'13" /

高雄

黃一洲

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20120917-14403.5/3868103.1
瑞祥高中~單車道~興隆路~光榮碼頭
20120917 17:03 14403.5M 01:19:01
28°C 晴
最高時速:15.3
20110907~累積總里程:3853699.6
步頻:180
陪老婆下班

9月累積里程 : 355.23 km

Brooks LAUNCH 累積 : 1887.4 km

GPX 上傳 | 12 years ago

老趙, 月球來的鐵腿男孩和其他 40 人說推

·

觀看另 6 則留言

王奕程一洲兄好棒^^"!

2012-09-18 22:08 ·

黃一洲大家都很棒!!!

2012-09-18 22:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'44"	00:12'14"
3	05'08"	00:17'22"
4	05'52"	00:23'14"
5	05'16"	00:28'30"
6	05'16"	00:33'46"
7	05'08"	00:38'54"
8	05'24"	00:44'18"
9	06'02"	00:50'20"
10	05'36"	00:55'56"
11	05'30"	01:01'26"
12	05'35"	01:07'01"
13	05'22"	01:12'23"
14	04'56"	01:17'19"
14.4	04'12"	01:19'01"

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