7.7 km | 01:20:30 | 10:31/km日期: 2017-09-01 20:07 - 地點: 台中74號下方 - 平均心率: 126 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 07'15" / 08'22" / 06'53" / 13'01" / 11'34" / 13'31" / 12'13" / 11'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'22" (+01'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'01" (+06'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'34" (+04'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'30" (+06'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'13" (+05'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'46" (+04'54") | 654 / 7654 |
其實這是牽狗去拿團購的東西,跑去走回的行程~
因為怕自己一個人危險,也怕讓狗狗自己走危險,
所以就兩人(?)一起同甘共苦跑去走回囉!
Money一路上表現超棒的!
幾乎沒有喊累呢! 哈哈!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 127.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 08'22" | 00:15'37" |
| 3 | 06'53" | 00:22'30" |
| 4 | 13'01" | 00:35'31" |
| 5 | 11'34" | 00:47'05" |
| 6 | 13'31" | 01:00'36" |
| 7 | 12'13" | 01:12'49" |
| 7.7 | 11'47" | 01:20'32" |
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