Leo Lee 2017/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Lee 金門
ID 214778

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6.1 km | 00:35:21 | 05:50/km

日期: 2017-09-07 17:08 - 平均心率: 170 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 05'26" / 05'42" / 05'58" / 05'51" / 05'58" / 06'04" / 06'51" /

基本訓練。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.88 km

Adidas Boston 6 累積 : 470.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

yiwei, 林瑤雲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'42"	00:11'08"
3	05'58"	00:17'06"
4	05'51"	00:22'57"
5	05'58"	00:28'55"
6	06'04"	00:34'59"
6.1	06'47"	00:35'20"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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