黎瀟苑 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

黎瀟苑高雄
ID 71848

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5.0 km | 00:33:30 | 06:39/km

日期: 2013-12-04 20:13 - 地點: 學校 - 天氣: 適中 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 05'54" / 05'57" / 06'18" / 06'22" / 06'06" / 99'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'45"

(02'45")

06'03"

453 / 453

2

02'53"

(05'38")

06'21" (+00'18")

453 / 907

3

02'54"

(08'32")

06'23" (+00'20")

453 / 1360

4

03'00"

(11'32")

06'36" (+00'33")

453 / 1814

5

03'05"

(14'37")

06'47" (+00'44")

453 / 2268

展開計圈分析

高雄

黎瀟苑

·

距離路跑

今天達到自己設定的標準…5公里😁
希望能慢慢往越多公里數邁進…👍

12月累積里程 : 38.58 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Joe White, 黃小欣和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'57"	00:11'51"
3	06'18"	00:18'09"
4	06'22"	00:24'31"
5	06'06"	00:30'37"
5.0	79'04"	00:33'36"

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朋友動態

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5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

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