Pam Lin 2017/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Pam Lin 台中
ID 336197

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4.3 km | 00:30:12 | 07:00/km

日期: 2017-08-30 06:17 - 地點: 台中旱溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'13" / 06'48" / 07'11" / 07'00" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'01")

06'48"

1000 / 2000

3

07'11"

(21'12")

07'11" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'59"

(28'11")

06'59" (+00'11")

1000 / 4000

5

02'00"

(30'12")

06'33"

306 / 4306

台中

Pam Lin

·

哇! 我終於得到第一面獎章了!
開心~~ <3 <3 <3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.01 km

TCX 上傳 | 7 years ago

謝明峰, 狸子和其他 6 人說推

·

觀看另 5 則留言

Pam Lin 謝謝祥諺大哥!

2017-08-30 16:57 ·

1 個人推

Pam Lin 謝謝明峰!

2017-08-30 16:57 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'48"	00:14'01"
3	07'11"	00:21'12"
4	07'00"	00:28'12"
4.3	06'30"	00:30'12"

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