10.3 km | 00:56:58 | 05:30/km日期: 2013-12-13 06:10 - 地點: 樓下 - 天氣: 晴, 未返風 - 平均心率: 160 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%
Pace: 05'19" / 05'18" / 05'09" / 05'16" / 05'24" / 05'29" / 05'54" / 05'58" / 05'45" / 05'29" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'08") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'17" (+00'07") | 1002 / 2004 |
| 3 | | 05'10" | 996 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'04") | 1022 / 4023 |
| 5 | | 05'25" (+00'15") | 1007 / 5030 |
| 6 | | 05'29" (+00'19") | 1005 / 6036 |
| 7 | | 05'50" (+00'40") | 1004 / 7041 |
| 8 | | 05'59" (+00'49") | 1011 / 8052 |
| 9 | | 05'47" (+00'37") | 1004 / 9057 |
| 10 | | 05'26" (+00'16") | 1013 / 10070 |
| 11 | | 04'46" | 332 / 10402 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.07 km 
MIZUNO Wave Rider 16 累積 :
695.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'18" | 00:10'37" |
| 3 | 05'09" | 00:15'46" |
| 4 | 05'16" | 00:21'02" |
| 5 | 05'24" | 00:26'26" |
| 6 | 05'29" | 00:31'55" |
| 7 | 05'54" | 00:37'49" |
| 8 | 05'58" | 00:43'47" |
| 9 | 05'45" | 00:49'32" |
| 10 | 05'29" | 00:55'01" |
| 10.3 | 05'53" | 00:56'58" |
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