莫仔 2017/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

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7.0 km | 00:28:57 | 04:07/km

日期: 2017-07-28 20:10 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 04'36" / 03'57" / 04'02" / 04'11" / 04'03" / 03'54" / 04'06" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'49"

(28'49")

04'07"

7000 / 7000

2

00'07"

(28'57")

04'15" (+00'08")

31 / 7031

7月累積里程 : 191.45 km

Barefoot 累積 : 5267.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）, 陳小孟和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	03'57"	00:08'33"
3	04'02"	00:12'35"
4	04'11"	00:16'46"
5	04'03"	00:20'49"
6	03'54"	00:24'43"
7	04'06"	00:28'49"
7.0	04'16"	00:28'57"

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