游于瑄 2017/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

游于瑄南投
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29.0 km + 10.6 km | 02:26:29

2017 臺灣大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2017-08-27
成績	02:26:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-08-27 07:29 - 平均心率: 126 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'44")

04'44"

1000 / 2000

3

05'20"

(15'05")

05'20" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'19"

(20'25")

05'19" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'21"

(25'46")

05'21" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 初兩鐵順利完賽～加油💪

賽後評分: 熱到爆
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 201.42 km

MIZUNO 皇速累積 : 930.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

saulong, 陳淑專和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'45"	00:09'45"
3	05'21"	00:15'06"
4	05'20"	00:20'26"
5	05'21"	00:25'47"
6	06'01"	00:31'48"
6.1	06'23"	00:32'11"

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