李捲捲 2013/11/30 訓練日誌

李捲捲新竹
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李捲捲

10.2 km | 01:05:09 | 06:24/km

日期: 2013-11-30 07:44 - 總爬升: 110 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 舒適的不得了阿 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 77%

Pace: 06'20" / 06'56" / 06'32" / 07'08" / 06'36" / 06'12" / 06'40" / 05'48" / 06'08" / 05'48" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'28"

(06'28")

06'26" (+00'37")

1004 / 1004

06'56"

(13'24")

06'56" (+01'07")

998 / 2001

06'35"

(19'59")

06'34" (+00'45")

1000 / 3002

07'08"

(27'07")

07'06" (+01'17")

1004 / 4006

06'37"

(33'44")

06'40" (+00'51")

992 / 4999

展開計圈分析

新竹

李捲捲

再會吧...屎在滾的感覺.......

留言

解決完第一圈 "屎在滾" 的困擾後
這圈跑起來的感覺真是太棒啦.....
終於有閒情來清點一下今天參與團練的人員
元瑞、奕文、小志
大家都很享受寶二帶給我們的美好早晨
當然我也很享受寶二的公廁...... XDDDDD
期待下次團練囉....^^"

11月累積里程 : 122.21 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 1583.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), 霱兒和其他 18 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'56"	00:13'16"
3	06'32"	00:19'48"
4	07'08"	00:26'56"
5	06'36"	00:33'32"
6	06'12"	00:39'44"
7	06'40"	00:46'24"
8	05'48"	00:52'12"
9	06'08"	00:58'20"
10	05'48"	01:04'08"
10.1	06'33"	01:05'00"

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