smke 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
ID 40187

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5.5 km | 00:35:53 | 06:32/km

日期: 2013-12-01 07:04 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 80%

Pace: 06'58" / 06'30" / 06'26" / 06'46" / 06'10" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'50")

999 / 999

2

06'36"

(13'32")

06'30" (+00'24")

1015 / 2014

3

06'29"

(20'01")

06'26" (+00'20")

1006 / 3020

4

06'53"

(26'54")

06'47" (+00'41")

1013 / 4034

5

06'10"

(33'04")

06'06"

1008 / 5043

6

02'49"

(35'53")

06'17" (+00'11")

447 / 5491

今天排乳酸恢復跑

12月累積里程 : 111.62 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 1279.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Simon, Hsinder 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'30"	00:13'28"
3	06'26"	00:19'54"
4	06'46"	00:26'40"
5	06'10"	00:32'50"
5.5	06'12"	00:35'53"

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