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    丁國泰 桃園
    ID 11172
    96 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    丁國泰
    5.0 km | 00:30:15 | 06:03/km
    日期: 2013-11-30 17:30 - 地點: 莊敬國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 318 Cal

    半馬後來個緩跑！月跑量未達250K目標，12月再努力！

    11月累積里程 : 281.99 km
    Android 手動上傳 | 10 years ago
    J, 曾少均 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    黃玉輝 LSD後隔天若有做恢復跑,爾後的恢復期就會慢慢的縮短了
    2013-12-01 18:28 ·
    丁國泰 感謝黃兄建議，何時來個團練！
    2013-12-02 22:37 ·
    黃玉輝 丁老，下禮拜就台北馬了，這禮拜六（12/7)會和義澤到元智練跑（目標20K，可上修）時間下午16:00
    2013-12-03 13:28 ·
    丁國泰 感謝黃兄，我排看看參加，目標30K!
    2013-12-03 15:43 ·
    丁國泰 元智操場嗎？
    2013-12-03 15:44 ·
    廖泳興 你們加油，我要回竹南孝順父母
    2013-12-03 16:54 ·
    黃玉輝 丁老 當天的計劃是操場10k後再繞校園(一圈大約1.4k)。
    2013-12-03 19:21 ·
    黃玉輝 廖大 您上禮拜己繳交30k了，我看這禮拜您就意思意思就好
    2013-12-03 19:34 ·
    黃玉輝 丁老，元智校園路面有些巔坡，車也不好停，我們也可跑中大，不—定要跑元智的，至於30K嘛，好，收了。
    2013-12-03 19:52 ·
    廖泳興 中大附近有一家賣壓縮褲http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/show/aboutme?userID=Y6178263399
    2013-12-03 22:43 ·
    黃玉輝 謝廖大的提供，會找時間去逛逛
    2013-12-03 23:10 ·
    丁國泰 黃兄 就建議跑中大，我跑校園一圈約2K,至於停車平時大門外好聽，假日可能不好聽，也可開至校內聽車，但要收費
    2013-12-04 12:55 ·
    黃玉輝 丁老 好，就中大 時間為12/7日 下午15::00(提早1小時)地點 中大校門口警衛室旁集合。
    Ps:補給我會處理
    2013-12-04 13:10 ·
    廖泳興 祝大家順利,我那天早上先跑一下陪大家!
    2013-12-04 14:26 ·
    黃玉輝 感謝廖大讚聲!!
    2013-12-04 14:41 ·
    丁國泰 謝謝黃兄，當天準時赴約！
    2013-12-04 20:45 ·
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