jijay 2017/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

jijay 彰化
ID 16453

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29.0 km + 10.6 km | 02:05:45

2017 臺灣大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2017-08-27
成績	02:05:45
總名次	148 / 1032
分組名次	26 / 183
平均速度

日期: 2017-08-27 07:29 - 總爬升: 329 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1355 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37" (+02'22")

1000 / 1000

2

04'25"

(09'02")

04'25" (+02'10")

1000 / 2000

3

04'45"

(13'48")

04'45" (+02'30")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'26")

04'38" (+02'23")

1000 / 4000

5

04'30"

(22'56")

04'30" (+02'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

人生初兩鐵~!!

賽後評分: 辛苦志工了~!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 180.34 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 1779.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

洪禎宜, nice999(LDS超馬團) 和其他 12 人說推

·

萩荻恭喜佳績完賽！

2017-08-27 23:29 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽

2017-08-28 22:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'25"	00:09'02"
3	04'46"	00:13'48"
4	04'39"	00:18'27"
5	04'30"	00:22'57"
6	04'51"	00:27'48"
7	05'01"	00:32'49"
8	03'42"	00:36'31"
9	03'18"	00:39'49"
10	05'33"	00:45'22"
11	03'01"	00:48'23"
12	01'59"	00:50'22"
13	01'47"	00:52'09"
14	02'14"	00:54'23"
15	02'01"	00:56'24"
16	02'03"	00:58'27"
17	01'46"	01:00'13"
18	01'32"	01:01'45"
19	01'30"	01:03'15"
20	02'22"	01:05'37"
21	02'19"	01:07'56"
22	02'03"	01:09'59"
23	02'12"	01:12'11"
24	02'00"	01:14'11"
25	02'37"	01:16'48"
26	01'51"	01:18'39"
27	02'04"	01:20'43"
28	01'33"	01:22'16"
29	02'14"	01:24'30"
30	02'48"	01:27'18"
31	02'07"	01:29'25"
32	01'31"	01:30'56"
33	01'35"	01:32'31"
34	01'29"	01:34'00"
35	01'44"	01:35'44"
36	05'51"	01:41'35"
37	05'05"	01:46'40"
38	05'12"	01:51'52"
39	05'21"	01:57'13"
40	05'04"	02:02'17"
40.7	05'12"	02:05'48"

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