張凱期 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

張凱期宜蘭
ID 61511

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15.4 km | 01:16:19 | 04:57/km

日期: 2013-11-30 15:57 - 卡路里: 1179 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 58%

Pace: 05'20" / 05'15" / 05'05" / 04'54" / 04'49" / 04'54" / 04'52" / 04'54" / 04'51" / 04'48" / 04'45" / 04'47" / 04'56" / 04'56" / 04'48" / 05'51" /

11月累積里程 : 215.37 km

XT 上傳 | 11 years ago

兩棲的爬蟲, hunter 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'15"	00:10'35"
3	05'05"	00:15'40"
4	04'54"	00:20'34"
5	04'49"	00:25'23"
6	04'54"	00:30'17"
7	04'52"	00:35'09"
8	04'54"	00:40'03"
9	04'51"	00:44'54"
10	04'48"	00:49'42"
11	04'45"	00:54'27"
12	04'47"	00:59'14"
13	04'56"	01:04'10"
14	04'56"	01:09'06"
15	04'48"	01:13'54"
15.4	05'51"	01:16'19"

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