BuBuLin 2017/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

BuBuLin 台中
ID 245953

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2.9 km | 00:15:14 | 05:11/km

日期: 2017-08-23 19:32 - 平均心率: 155 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'03" / 05'07" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

05'07"

(10'09")

05'07" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'14")

05'27" (+00'25")

931 / 2931

禮拜三，台體緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 87.68 km

TCX 上傳 | 7 years ago

琦開得勝, suyaliu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'07"	00:10'10"
2.9	05'27"	00:15'15"

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