頑皮豹 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

頑皮豹屏東
ID 78932

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半馬 | 02:57:30 | 08:24/km | 第17半馬

2017「榮耀九三—向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2017-09-02
成績	02:57:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'48")

00:35'48"

01:18'47"

10 km

(01:18'47")

00:42'59" (+07'11")

15 km

(01:59'16")

00:40'29" (+04'41")

01:18'56" (+00'09")

20 km

(02:37'43")

00:38'27" (+02'39")

Finish

(02:57:30)

日期: 2017-09-02 06:29 - 總爬升: 268 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)

基本訓練

賽前宣言: 榮耀路跑

賽後評分: 山路多多硬硬
給 4 星

9月累積里程 : 21.10 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'10"	00:13'16"
3	07'00"	00:20'16"
4	07'09"	00:27'25"
5	08'23"	00:35'48"
6	09'22"	00:45'10"
7	08'55"	00:54'05"
8	08'24"	01:02'29"
9	07'34"	01:10'03"
10	08'44"	01:18'47"
11	06'51"	01:25'38"
12	09'05"	01:34'43"
13	08'24"	01:43'07"
14	09'02"	01:52'09"
15	07'07"	01:59'16"
16	07'23"	02:06'39"
17	07'26"	02:14'05"
18	09'14"	02:23'19"
19	06'27"	02:29'46"
20	07'57"	02:37'43"
21	07'28"	02:45'11"
22	07'49"	02:53'00"
21.1	-4'-55"	02:57'27"

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