黑嚕嚕 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

黑嚕嚕台南
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8.5 km | 01:04:23 | 07:34/km

大高雄38區公益完跑─NO.30楠梓

官方成績
日期	2017-08-26
成績	01:04:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

日期: 2017-08-26 16:33 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23" (+02'09")

1000 / 1000

2

07'17"

(15'40")

07'17" (+01'03")

1000 / 2000

3

07'56"

(23'37")

07'56" (+01'42")

1000 / 3000

4

07'03"

(30'40")

07'03" (+00'49")

1000 / 4000

5

08'30"

(39'11")

08'30" (+02'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 人太多好熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 37.74 km

Mizuno Rider18 黑紅累積 : 836.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 政文和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'18"	00:15'41"
3	07'56"	00:23'37"
4	07'04"	00:30'41"
5	08'30"	00:39'11"
6	06'54"	00:46'05"
7	06'13"	00:52'18"
8	07'38"	00:59'56"
8.6	07'14"	01:04'23"

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