王秀如 2017/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

王秀如苗栗
ID 295097

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5.0 km | 00:45:54 | 09:10/km

日期: 2017-08-20 18:50 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 02'14" / 08'42" / 09'06" / 11'01" / 08'52" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11"

1000 / 1000

2

08'41"

(16'52")

08'41" (+00'30")

1000 / 2000

3

09'06"

(25'59")

09'06" (+00'55")

1000 / 3000

4

11'00"

(37'00")

11'00" (+02'49")

1000 / 4000

5

08'51"

(45'51")

08'51" (+00'40")

1000 / 5000

6

00'03"

(45'54")

07'42"

6 / 5006

8月累積里程 : 34.84 km

NIKE Air Zoom pegasus 累積 : 577.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉勝雄, 鐘和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'14"	00:02'14"
2	08'42"	00:10'56"
3	09'06"	00:20'02"
4	11'01"	00:31'03"
5	08'52"	00:39'55"
5.0	07'39"	00:39'58"

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