顏子傑 2017/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

顏子傑高雄
ID 283562

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82.1 km | 04:48:25 | 17.1 km/h

2017桃園不落154瘋樂活自行車活動

官方成績
日期	2017-08-27
成績	04:48:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'23")

00:16'23" (+05'43")

00:27'21" (+06'00")

10 km

(00:27'21")

00:10'58" (+00'18")

15 km

(00:49'39")

00:22'18" (+11'38")

00:33'00" (+11'39")

20 km

(01:00'21")

00:10'42" (+00'02")

25 km

(01:11'01")

00:10'40"

00:21'21"

30 km

(01:21'42")

00:10'41" (+00'01")

35 km

(01:34'07")

00:12'25" (+01'45")

00:23'35" (+02'14")

40 km

(01:45'17")

00:11'10" (+00'30")

45 km

(02:11'22")

00:26'05" (+15'25")

00:39'05" (+17'44")

50 km

(02:24'22")

00:13'00" (+02'20")

55 km

(02:36'31")

00:12'09" (+01'29")

00:48'23" (+27'02")

60 km

(03:12'45")

00:36'14" (+25'34")

65 km

(03:25'22")

00:12'37" (+01'57")

00:28'16" (+06'55")

70 km

(03:41'01")

00:15'39" (+04'59")

75 km

(04:26'30")

00:45'29" (+34'49")

00:56'37" (+35'16")

80 km

(04:37'38")

00:11'08" (+00'28")

Finish

(04:48:25)

日期: 2017-08-27 06:37 - 總爬升: 349 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1539 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'22"

(16'22")

18.37 (-9.98)

5000 / 5000

2

10'58"

(27'20")

27.48 (-0.87)

5000 / 10000

3

22'18"

(49'38")

13.48 (-14.86)

5000 / 15000

4

10'42"

(01:00'20")

28.12 (-0.22)

5000 / 20000

5

10'39"

(01:11'00")

28.35

5000 / 25000

展開計圈分析

高雄

顏子傑

·

賽前宣言: qq

賽後評分: 補給ㄧ般般
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 82.09 km

PERFORMER STORM

TCX 上傳 | 7 years ago

Shiping Cai, Pasino 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	-1.0 %
2	24.5	-0.8 %
3	20.0	-1.5 %
4	26.9	-1.1 %
5	12.9	1.4 %
6	20.9	-1.5 %
7	26.5	2.4 %
8	33.6	1.0 %
9	29.0	2.7 %
10	30.3	1.9 %
11	25.7	1.2 %
12	29.3	-1.8 %
13	4.7	-1.1 %
14	22.5	2.1 %
15	25.0	1.5 %
16	30.0	-0.9 %
17	24.0	-0.4 %
18	19.5	-0.5 %
19	36.4	-1.1 %
20	40.9	-1.0 %
21	32.7	-1.1 %
22	22.5	-1.1 %
23	33.0	-1.0 %
24	26.1	-0.9 %
25	29.3	1.0 %
26	32.1	-0.5 %
27	34.0	-0.4 %
28	20.3	-0.6 %
29	26.1	-1.0 %
30	33.3	-0.7 %
31	32.1	-0.4 %
32	23.4	-0.8 %
33	22.0	3.0 %
34	20.1	-2.4 %
35	26.5	-0.8 %
36	28.6	-0.6 %
37	27.1	1.7 %
38	27.3	1.2 %
39	24.5	-0.6 %
40	27.3	2.0 %
41	3.7	2.4 %
42	25.0	-1.9 %
43	25.2	4.0 %
44	25.4	-1.1 %
45	22.1	1.0 %
46	27.3	-0.2 %
47	24.2	-0.2 %
48	17.3	1.0 %
49	22.9	-0.9 %
50	26.9	-0.8 %
51	28.8	1.4 %
52	29.8	1.2 %
53	24.3	-0.7 %
54	19.5	2.1 %
55	24.0	-0.4 %
56	23.5	-0.8 %
57	5.9	-1.9 %
58	28.6	1.2 %
59	3.2	1.0 %
60	25.5	-0.4 %
61	25.5	-1.0 %
62	25.2	1.3 %
63	23.2	-2.0 %
64	24.8	1.0 %
65	20.8	1.3 %
66	18.7	1.0 %
67	19.6	-0.8 %
68	18.9	3.0 %
69	18.3	-0.2 %
70	20.6	2.2 %
71	2.8	1.8 %
72	20.6	2.1 %
73	23.7	1.2 %
74	3.6	4.0 %
75	30.5	1.3 %
76	32.1	-0.4 %
77	28.1	1.2 %
78	23.7	1.0 %
79	25.4	1.2 %
80	26.9	2.0 %
81	20.6	1.4 %
82	25.4	-0.7 %
82.6	6.4	2.2 %

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