onion 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

onion 彰化
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8.3 km | 00:47:35 | 05:43/km

日期: 2013-11-30 17:56 - 地點: 操場 - 天氣: 黑 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 43%

Pace: 05'58" / 05'38" / 05'43" / 05'42" / 05'43" / 05'41" / 05'37" / 05'36" / 06'23" /

中午喜酒吃太飽，跑不動。

11月累積里程 : 225.70 km

M1 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 王同安和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'38"	00:11'36"
3	05'43"	00:17'19"
4	05'42"	00:23'01"
5	05'43"	00:28'44"
6	05'41"	00:34'25"
7	05'37"	00:40'02"
8	05'36"	00:45'38"
8.3	06'22"	00:47'35"

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