Lili皆辛苦 2017/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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5.9 km | 00:35:15 | 06:00/km

日期: 2017-07-11 18:06 - 平均心率: 140 - 卡路里: 264 Cal

Pace: 05'44" / 05'40" / 05'48" / 07'07" / 05'52" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 125.43 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'40"	00:11'24"
3	05'48"	00:17'12"
4	07'07"	00:24'19"
5	05'52"	00:30'11"
5.9	05'51"	00:35'15"

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