Winnie 2017/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie 新北市
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1.3 km | 00:18:00 | 13:25/km

日期: 2017-08-14 20:23 - 地點: 師大分部 - 天氣: 熱 - 平均心率: 92 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 13'36" / 12'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'36"

(13'36")

13'36"

1000 / 1000

2

04'23"

(18'00")

12'56"

339 / 1339

跑完小走一下吹吹風^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 187.30 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 593.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kendy, 邱建榮(瞎跑團) 和其他 32 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'36"	00:13'36"
1.3	12'57"	00:18'00"

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