曹惠君(Joan) 2012/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

曹惠君(Joan) 彰化
ID 4278

1004 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

曹惠君(Joan)

15.6 km | 01:37:28 | 06:14/km

日期: 2012-09-16 06:57 - 總爬升: 278 m - 地點: 彰化縣社頭鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 744 Cal

Pace: 06'45" / 06'34" / 06'25" / 06'10" / 06'14" / 06'03" / 05'52" / 06'49" / 05'26" / 07'23" / 07'38" / 06'21" / 05'38" / 05'43" / 05'12" / 05'26" /

第一次參加川石路跑協會團練,^^感謝佳鎮弟弟一路陪跑~

9月累積里程 : 135.00 km

XT 上傳 | 12 years ago

阿堂, 羅升作和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'34"	00:13'19"
3	06'25"	00:19'44"
4	06'10"	00:25'54"
5	06'14"	00:32'08"
6	06'03"	00:38'11"
7	05'52"	00:44'03"
8	06'49"	00:50'52"
9	05'26"	00:56'18"
10	07'23"	01:03'41"
11	07'38"	01:11'19"
12	06'21"	01:17'40"
13	05'38"	01:23'18"
14	05'43"	01:29'01"
15	05'12"	01:34'13"
15.6	05'26"	01:37'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km