呂明訓 2017/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

呂明訓新竹
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8.0 km | 01:19:33 | 09:55/km

日期: 2017-08-13 20:22 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 10'38" / 09'48" / 09'21" / 10'03" / 09'45" / 10'36" / 09'26" / 09'44" / 10'50" /

新竹

呂明訓

·

基本訓練

8月累積里程 : 14.44 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Yenchun, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
2	09'48"	00:20'26"
3	09'21"	00:29'47"
4	10'03"	00:39'50"
5	09'45"	00:49'35"
6	10'36"	01:00'11"
7	09'26"	01:09'37"
8	09'44"	01:19'21"
8.0	10'55"	01:19'34"

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朋友動態

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h