初心 2017/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

初心花蓮
ID 5804

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全馬 | 05:12:57 | 07:25/km | 第41馬

2017關山冠軍米馬拉松-3

官方成績
日期	2017-08-13
成績	05:12:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'22")

00:37'22" (+05'15")

01:12'28" (+02'24")

10 km

(01:12'28")

00:35'06" (+02'59")

15 km

(01:52'12")

00:39'44" (+07'37")

01:18'53" (+08'49")

20 km

(02:31'21")

00:39'09" (+07'02")

25 km

(03:09'18")

00:37'57" (+05'50")

01:10'04"

30 km

(03:41'25")

00:32'07"

35 km

(04:19'38")

00:38'13" (+06'06")

01:12'40" (+02'36")

40 km

(04:54'05")

00:34'27" (+02'20")

Finish

(05:12:57)

日期: 2017-08-13 05:00 - 總爬升: 319 m - 卡路里: 2295 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

賽後評分: 抗日作戰
給 4 星

8月累積里程 : 442.97 km

Y拖累積 : 21657.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

多運動, 無聲貓腳印和其他 47 人說推

·

觀看另 15 則留言

阿歪水哦！

2017-08-19 19:03 ·

1 個人推

王家康初心大午安! 九連馬愉快! 真希望有一天也能這樣跑...

2017-08-23 12:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'43"	00:15'50"
3	07'32"	00:23'22"
4	06'45"	00:30'07"
5	07'15"	00:37'22"
6	07'00"	00:44'22"
7	06'50"	00:51'12"
8	06'55"	00:58'07"
9	07'00"	01:05'07"
10	07'21"	01:12'28"
11	07'09"	01:19'37"
12	07'05"	01:26'42"
13	08'43"	01:35'25"
14	07'47"	01:43'12"
15	09'00"	01:52'12"
16	07'54"	02:00'06"
17	07'17"	02:07'23"
18	07'20"	02:14'43"
19	09'11"	02:23'54"
20	07'27"	02:31'21"
21	07'17"	02:38'38"
22	08'54"	02:47'32"
23	08'01"	02:55'33"
24	07'25"	03:02'58"
25	06'20"	03:09'18"
26	06'19"	03:15'37"
27	06'38"	03:22'15"
28	06'28"	03:28'43"
29	07'02"	03:35'45"
30	05'40"	03:41'25"
31	07'51"	03:49'16"
32	07'10"	03:56'26"
33	07'50"	04:04'16"
34	08'00"	04:12'16"
35	07'22"	04:19'38"
36	06'34"	04:26'12"
37	06'19"	04:32'31"
38	08'31"	04:41'02"
39	06'49"	04:47'51"
40	06'14"	04:54'05"
41	06'52"	05:00'57"
42	06'47"	05:07'44"
42.5	13'43"	05:14'44"

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