陳祖湘 2017/08/12 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

全馬 | 05:29:40 | 07:48/km | 第179馬

2017 關山冠軍米馬拉松-2

官方成績
日期	2017-08-12
成績	05:29:40
總名次	126 / 477
分組名次	112 / 421
平均速度	07:48/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'35")

00:36'35" (+02'38")

01:10'32"

10 km

(01:10'32")

00:33'57"

15 km

(01:49'42")

00:39'10" (+05'13")

01:24'37" (+14'05")

20 km

(02:35'09")

00:45'27" (+11'30")

25 km

(03:20'04")

00:44'55" (+10'58")

01:22'11" (+11'39")

30 km

(03:57'20")

00:37'16" (+03'19")

35 km

(04:36'09")

00:38'49" (+04'52")

01:13'46" (+03'14")

40 km

(05:11'06")

00:34'57" (+01'00")

Finish

(05:29:40)

日期: 2017-08-12 05:00 - 總爬升: 281 m - 地點: 關山親水公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

跑馬百日維新day97
關山九連🐎第八場順利完賽，還剩一場，繼續努力唄

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線一樣，天氣更熱，志工熱情服務，補給中上。
給 4 星

8月累積里程 : 661.42 km

二代Y拖水藍39號累積 : 1356.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

gary, 王清來和其他 19 人說推

留言

觀看另 1 則留言

丫湯哥這種大熱天能夠這樣九連馬，真是佩服到五體投地。

2017-08-12 18:44 ·

1 個人推

gary 九連馬！艾服了you,

2017-08-19 13:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'55"	00:16'26"
3	05'57"	00:22'23"
4	06'35"	00:28'58"
5	07'37"	00:36'35"
6	06'29"	00:43'04"
7	06'25"	00:49'29"
8	07'03"	00:56'32"
9	07'01"	01:03'33"
10	06'59"	01:10'32"
11	06'52"	01:17'24"
12	07'45"	01:25'09"
13	08'03"	01:33'12"
14	08'35"	01:41'47"
15	07'55"	01:49'42"
16	09'17"	01:58'59"
17	08'16"	02:07'15"
18	11'04"	02:18'19"
19	07'26"	02:25'45"
20	09'24"	02:35'09"
21	07'03"	02:42'12"
22	11'20"	02:53'32"
23	09'15"	03:02'47"
24	10'34"	03:13'21"
25	06'43"	03:20'04"
26	08'13"	03:28'17"
27	08'08"	03:36'25"
28	07'02"	03:43'27"
29	07'43"	03:51'10"
30	06'10"	03:57'20"
31	08'29"	04:05'49"
32	06'00"	04:11'49"
33	07'54"	04:19'43"
34	07'48"	04:27'31"
35	08'38"	04:36'09"
36	06'33"	04:42'42"
37	07'22"	04:50'04"
38	09'10"	04:59'14"
39	06'25"	05:05'39"
40	05'27"	05:11'06"
41	06'45"	05:17'51"
42	06'27"	05:24'18"
42.8	07'55"	05:30'26"