宋明光 2017/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

宋明光台中
ID 53995

247 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.3 km | 02:08:27 | 08:57/km

日期: 2017-08-12 06:02 - 總爬升: 368 m - 卡路里: 923 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'21" / 09'31" / 08'11" / 08'22" / 07'18" / 07'16" / 07'30" / 10'28" / 09'55" / 11'30" / 09'18" / 09'21" / 07'17" / 07'11" / 08'28" /

台中

宋明光

·

台中

宋明光

·

台中

宋明光

·

基本訓練

8月累積里程 : 105.68 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

鄭秀珍, 簡進成和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'21"	00:12'21"
2	09'31"	00:21'52"
3	08'11"	00:30'03"
4	08'22"	00:38'25"
5	07'18"	00:45'43"
6	07'16"	00:52'59"
7	07'30"	01:00'29"
8	10'28"	01:10'57"
9	09'55"	01:20'52"
10	11'30"	01:32'22"
11	09'18"	01:41'40"
12	09'21"	01:51'01"
13	07'17"	01:58'18"
14	07'11"	02:05'29"
14.3	08'29"	02:08'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌