周義偕 2017/08/12 訓練日誌

周義偕台中
ID 327270

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周義偕

60.0 km | 03:11:04 | 18.8 km/h

日期: 2017-08-12 09:42 - 地點: 台中清水往返彰化鹿港天后宮媽祖 - 卡路里: 1476 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'12"

(04'12")

14.23 (-16.02)

995 / 995

04'34"

(08'46")

13.19 (-17.07)

1001 / 1996

04'28"

(13'14")

13.38 (-16.87)

995 / 2992

02'43"

(15'57")

22.36 (-7.89)

1011 / 4003

03'41"

(19'38")

16.44 (-13.81)

1007 / 5010

展開計圈分析

06'38"

(26'16")

9.02 (-21.23)

995 / 6005

03'27"

(29'43")

17.73 (-12.52)

1018 / 7024

02'51"

(32'34")

21.18 (-9.08)

1000 / 8024

02'19"

(34'53")

26.09 (-4.17)

1003 / 9027

03'35"

(38'28")

16.74 (-13.51)

998 / 10025

03'00"

(41'28")

20.45 (-9.80)

1016 / 11042

03'18"

(44'46")

18.37 (-11.88)

1007 / 12050

02'38"

(47'24")

22.78 (-7.47)

994 / 13045

02'27"

(49'51")

24.66 (-5.59)

1006 / 14051

02'11"

(52'02")

27.91 (-2.35)

1008 / 15060

02'19"

(54'21")

26.09 (-4.17)

1005 / 16065

04'13"

(58'34")

14.29 (-15.97)

1003 / 17069

03'21"

(01:01'55")

18.00 (-12.25)

1000 / 18069

02'30"

(01:04'25")

24.32 (-5.93)

1007 / 19076

02'33"

(01:06'58")

23.68 (-6.57)

1000 / 20077

03'28"

(01:10'26")

17.48 (-12.78)

1007 / 21084

02'13"

(01:12'39")

27.07 (-3.18)

998 / 22083

02'19"

(01:14'58")

26.09 (-4.17)

1006 / 23090

02'44"

(01:17'42")

22.09 (-8.17)

1004 / 24094

02'41"

(01:20'23")

22.50 (-7.75)

1006 / 25100

02'38"

(01:23'01")

23.23 (-7.03)

1013 / 26113

02'46"

(01:25'47")

21.82 (-8.43)

1002 / 27116

02'22"

(01:28'09")

25.35 (-4.90)

999 / 28116

02'53"

(01:31'02")

21.05 (-9.20)

1006 / 29122

07'49"

(01:38'51")

7.69 (-22.56)

1002 / 30124

03'15"

(01:42'06")

18.75 (-11.50)

1012 / 31137

02'24"

(01:44'30")

25.17 (-5.08)

1001 / 32139

02'56"

(01:47'26")

20.69 (-9.56)

1008 / 33147

02'28"

(01:49'54")

24.49 (-5.76)

1000 / 34148

02'38"

(01:52'32")

23.38 (-6.88)

1021 / 35169

02'28"

(01:55'00")

24.66 (-5.59)

1011 / 36181

02'44"

(01:57'44")

21.95 (-8.30)

996 / 37177

02'40"

(02:00'24")

22.64 (-7.61)

1002 / 38180

02'57"

(02:03'21")

20.69 (-9.56)

1011 / 39192

02'46"

(02:06'07")

21.95 (-8.30)

1009 / 40201

05'34"

(02:11'41")

10.84 (-19.41)

1003 / 41204

02'25"

(02:14'06")

24.83 (-5.42)

995 / 42200

02'38"

(02:16'44")

23.23 (-7.03)

1018 / 43218

12'25"

(02:29'09")

4.80 (-25.45)

992 / 44210

02'16"

(02:31'25")

26.67 (-3.59)

1003 / 45214

04'28"

(02:35'53")

13.53 (-16.72)

1003 / 46217

02'13"

(02:38'06")

27.48 (-2.77)

1008 / 47225

02'00"

(02:40'06")

30.25

1007 / 48233

02'06"

(02:42'12")

28.57 (-1.68)

998 / 49232

02'36"

(02:44'48")

23.53 (-6.72)

1013 / 50246

03'56"

(02:48'44")

15.25 (-15.00)

995 / 51241

02'12"

(02:50'56")

27.48 (-2.77)

1005 / 52247

02'14"

(02:53'10")

27.07 (-3.18)

1000 / 53247

02'42"

(02:55'52")

22.50 (-7.75)

1011 / 54259

02'38"

(02:58'30")

23.23 (-7.03)

1018 / 55277

02'30"

(03:01'00")

24.00 (-6.25)

998 / 56275

02'34"

(03:03'34")

24.00 (-6.25)

1021 / 57297

02'15"

(03:05'49")

27.07 (-3.18)

1007 / 58305

02'42"

(03:08'31")

22.22 (-8.03)

994 / 59299

02'33"

(03:11'04")

23.08 (-7.18)

975 / 60274

台中

周義偕

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周義偕

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暑期輔導後的進階操課;轉大人。

8月累積里程 : 282.29 km

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宗, 陳廉豐和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	-2.0 %
2	13.2	-3.4 %
3	13.4	-1.7 %
4	22.4	-1.8 %
5	16.3	2.5 %
6	9.0	5.0 %
7	17.6	-3.3 %
8	20.9	-4.0 %
9	26.5	3.8 %
10	17.7	-1.0 %
11	18.7	3.7 %
12	18.4	2.0 %
13	22.8	1.4 %
14	24.5	-1.3 %
15	27.7	-2.2 %
16	26.1	-1.4 %
17	14.3	2.6 %
18	24.0	1.8 %
19	17.9	-2.4 %
20	23.7	-1.1 %
21	17.3	-1.6 %
22	27.1	3.0 %
23	26.3	-1.0 %
24	22.0	2.5 %
25	22.5	-1.3 %
26	22.9	-1.4 %
27	22.1	-1.6 %
28	24.8	2.0 %
29	21.3	-1.3 %
30	12.0	5.2 %
31	9.9	-4.3 %
32	24.7	2.8 %
33	25.4	-3.6 %
34	21.4	1.8 %
35	22.1	3.2 %
36	24.2	-5.2 %
37	21.7	3.6 %
38	23.5	3.8 %
39	20.7	-6.8 %
40	21.6	4.2 %
41	20.8	-4.8 %
42	11.5	2.2 %
43	24.3	3.2 %
44	4.8	7.2 %
45	26.1	-2.4 %
46	13.7	-1.4 %
47	25.7	1.8 %
48	29.5	-0.8 %
49	29.8	-1.6 %
50	24.3	3.0 %
51	14.9	-2.0 %
52	27.3	2.8 %
53	26.9	-2.6 %
54	21.6	3.5 %
55	32.1	-1.3 %
56	18.8	3.5 %
57	23.1	-1.8 %
58	35.6	6.0 %
59	18.8	-1.6 %
60	31.3	-2.2 %
60.0	-1.0	-1.5 %