Morgan Yu 2017/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Morgan Yu 高雄
ID 261692

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12.8 km | 01:52:20 | 08:46/km

大高雄38區公益完跑─NO.29茂林

官方成績
日期	2017-08-12
成績	01:52:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:46/km

日期: 2017-08-12 08:55 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 898 Cal - 總步數: 12790 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'35"

(08'35")

08'35" (+02'04")

1000 / 1000

150 / 77

2

07'21"

(15'56")

07'18" (+00'47")

1005 / 2005

159 / 86

3

06'48"

(22'44")

06'46" (+00'15")

1003 / 3008

159 / 92

4

06'34"

(29'18")

06'31"

1006 / 4015

160 / 95

5

07'12"

(36'30")

07'10" (+00'39")

1002 / 5018

148 / 93

展開計圈分析

高雄

Morgan Yu

·

高市茂林區多納里~茂林里

賽後評分: 出發時間9點，稍晚~山路熱爆了 !
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.17 km

Skechers vortex 累積 : 159.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

feng, Morgan Yu 和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

高文言晚安，假日運動愉快。

2017-08-12 21:57 ·

1 個人推

Morgan Yu 從多纳橋「仰望」萬山里部落，那高度讓我們懾服，所以路跑賽变成「朝山健行」賽了~~~

2017-08-18 21:30 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	07'21"	00:15'56"
3	06'48"	00:22'44"
4	06'30"	00:29'14"
5	06'37"	00:35'51"
6	09'11"	00:45'02"
7	10'28"	00:55'30"
8	14'13"	01:09'43"
9	09'07"	01:18'50"
10	08'28"	01:27'18"
11	08'14"	01:35'32"
12	09'21"	01:44'53"
12.9	08'36"	01:52'20"

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