上雯 2017/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

上雯台中
ID 41293

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

51.8 km | 02:44:13 | 18.9 km/h

日期: 2017-09-03 04:59 - 總爬升: 619 m - 卡路里: 1912 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'27"

(03'27")

17.22 (-37.32)

987 / 987

2

02'52"

(06'19")

21.30 (-33.24)

1016 / 2003

3

02'09"

(08'28")

28.35 (-26.20)

1007 / 3011

4

03'53"

(12'21")

15.32 (-39.23)

991 / 4002

5

02'26"

(14'47")

24.83 (-29.72)

1003 / 5006

展開計圈分析

6

03'40"

(18'27")

16.44 (-38.11)

1001 / 6008

7

03'19"

(21'46")

18.37 (-36.18)

1010 / 7018

8

05'06"

(26'52")

11.76 (-42.78)

999 / 8018

9

04'45"

(31'37")

12.72 (-41.82)

1004 / 9022

10

05'39"

(37'16")

10.68 (-43.86)

1004 / 10027

11

03'02"

(40'18")

19.89 (-34.66)

1004 / 11032

12

02'36"

(42'54")

23.53 (-31.02)

1013 / 12046

13

02'30"

(45'24")

24.32 (-30.22)

1006 / 13052

14

02'45"

(48'09")

21.82 (-32.73)

994 / 14047

15

04'06"

(52'15")

14.69 (-39.85)

1003 / 15051

16

02'24"

(54'39")

25.35 (-29.19)

1008 / 16059

17

02'13"

(56'52")

27.27 (-27.27)

1005 / 17065

18

03'43"

(01:00'35")

16.14 (-38.40)

999 / 18065

19

02'22"

(01:02'57")

25.53 (-29.01)

1005 / 19071

20

02'29"

(01:05'26")

24.32 (-30.22)

1001 / 20073

21

04'33"

(01:09'59")

13.28 (-41.26)

1005 / 21078

22

04'31"

(01:14'30")

13.28 (-41.26)

999 / 22078

23

04'15"

(01:18'45")

14.17 (-40.37)

1002 / 23080

24

03'24"

(01:22'09")

18.00 (-36.55)

1016 / 24097

25

03'51"

(01:26'00")

15.58 (-38.96)

999 / 25096

26

17'01"

(01:43'01")

3.55 (-50.99)

1007 / 26104

27

01'45"

(01:44'46")

34.62 (-19.93)

1003 / 27108

28

01'41"

(01:46'27")

35.64 (-18.90)

999 / 28107

29

01'26"

(01:47'53")

42.86 (-11.69)

1019 / 29126

30

01'29"

(01:49'22")

40.91 (-13.64)

1003 / 30130

31

01'59"

(01:51'21")

30.00 (-24.55)

989 / 31120

32

02'42"

(01:54'03")

22.50 (-32.05)

1011 / 32131

33

02'42"

(01:56'45")

22.50 (-32.05)

1011 / 33143

34

03'33"

(02:00'18")

16.90 (-37.64)

995 / 34138

35

04'28"

(02:04'46")

13.48 (-41.06)

1001 / 35139

36

01'49"

(02:06'35")

33.33 (-21.21)

1007 / 36147

37

01'45"

(02:08'20")

34.62 (-19.93)

1004 / 37151

38

02'25"

(02:10'45")

24.83 (-29.72)

997 / 38149

39

02'31"

(02:13'16")

24.16 (-30.38)

1012 / 39162

40

02'45"

(02:16'01")

22.09 (-32.46)

1007 / 40169

41

02'17"

(02:18'18")

26.09 (-28.46)

991 / 41161

42

01'30"

(02:19'48")

40.91 (-13.64)

1021 / 42183

43

01'06"

(02:20'54")

54.55

986 / 43169

44

01'17"

(02:22'11")

47.37 (-7.18)

1004 / 44174

45

03'56"

(02:26'07")

15.45 (-39.09)

1011 / 45185

46

02'28"

(02:28'35")

24.66 (-29.89)

1010 / 46196

47

02'11"

(02:30'46")

27.69 (-26.85)

1004 / 47201

48

02'29"

(02:33'15")

24.16 (-30.38)

998 / 48200

49

02'06"

(02:35'21")

28.80 (-25.75)

1003 / 49203

50

03'11"

(02:38'32")

19.05 (-35.50)

1005 / 50209

51

03'39"

(02:42'11")

16.59 (-37.96)

1006 / 51215

52

02'02"

(02:44'13")

23.38 (-31.17)

788 / 52003

9月累積里程 : 51.81 km

Android - HTC HTC_D816x 上傳 | 7 years ago

小宗, hao 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	3.0 %
2	21.3	2.2 %
3	27.9	-2.7 %
4	15.5	-1.9 %
5	24.7	2.8 %
6	16.4	6.7 %
7	18.5	4.0 %
8	11.8	6.5 %
9	12.6	4.9 %
10	10.7	4.2 %
11	19.6	4.8 %
12	23.4	5.2 %
13	24.0	-6.4 %
14	22.4	3.8 %
15	14.8	5.5 %
16	24.2	-2.5 %
17	28.8	-5.0 %
18	15.7	4.9 %
19	25.9	-2.7 %
20	24.0	-2.2 %
21	13.5	6.4 %
22	13.6	6.8 %
23	13.7	5.6 %
24	17.7	3.9 %
25	15.6	5.0 %
26	3.5	-2.9 %
27	36.0	-3.1 %
28	34.0	-3.9 %
29	42.9	-4.2 %
30	41.4	-4.7 %
31	31.3	-3.4 %
32	22.9	3.5 %
33	22.0	3.4 %
34	16.7	-5.0 %
35	14.2	8.0 %
36	27.7	-5.3 %
37	35.6	-3.7 %
38	26.5	-2.0 %
39	24.3	-3.3 %
40	20.7	11.0 %
41	27.5	-4.2 %
42	35.3	-3.8 %
43	53.7	-4.1 %
44	52.2	-4.1 %
45	23.2	-5.1 %
46	16.1	4.8 %
47	28.6	-3.0 %
48	23.4	-4.8 %
49	28.1	-2.4 %
50	19.9	3.8 %
51	16.0	5.4 %
51.8	19.7	-1.9 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km