鄭騰祿 2017/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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7.1 km | 00:44:41 | 06:16/km

日期: 2017-08-07 19:20 - 地點: 千禧公園 - 平均心率: 137 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'23" / 06'42" / 06'23" / 06'03" / 06'21" / 06'08" / 06'06" / 04'49" /

屏東

鄭騰祿

·

屏東

鄭騰祿

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 202.13 km

美津濃三鐵鞋(橘) 累積 : 591.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Alice 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'42"	00:13'05"
3	06'23"	00:19'28"
4	06'03"	00:25'31"
5	06'21"	00:31'52"
6	06'08"	00:38'00"
7	06'06"	00:44'06"
7.1	04'48"	00:44'41"

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