kevinkao 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

kevinkao 台北市
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5.2 km | 00:27:53 | 05:22/km

日期: 2013-11-28 18:36 - 地點: 台北市立教育大學 - 天氣: 冷 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 60%

Pace: 06'17" / 05'47" / 05'24" / 04'44" / 04'22" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'15" (+01'55")

1007 / 1007

2

05'48"

(12'07")

05'47" (+01'27")

1001 / 2009

3

05'25"

(17'32")

05'21" (+01'01")

1012 / 3021

4

04'48"

(22'20")

04'45" (+00'25")

1007 / 4029

5

04'24"

(26'44")

04'20"

1014 / 5044

6

01'09"

(27'53")

06'00" (+01'40")

191 / 5235

趁兒子在練游泳，把握時間動一下！

11月累積里程 : 159.50 km

NIKE LUNARFLY 3 累積 : 645.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Raine, Kevin叔叔和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'47"	00:12'04"
3	05'24"	00:17'28"
4	04'44"	00:22'12"
5	04'22"	00:26'34"
5.2	06'57"	00:27'53"

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