Winnie 2017/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie 新北市
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6.1 km | 00:35:12 | 05:45/km

日期: 2017-08-07 19:49 - 地點: 師大分佈 - 天氣: 創新高 - 平均心率: 143 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 33°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'51" / 05'51" / 05'40" / 05'42" / 05'45" / 05'42" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'41")

05'50" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'21")

05'39"

1000 / 3000

4

05'42"

(23'04")

05'42" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'45"

(28'49")

05'45" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Winnie

·

熱熱熱💦💦💦
今天台北溫度創新高38℃@@!
小跑一下就好
<LDS超馬大安團>謝謝祥哥的舒跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 187.30 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 593.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

深般若, 邱建榮(瞎跑團) 和其他 37 人說推

·

觀看另 2 則留言

Winnie 鄧小煜~我穿的是新買的虎走4 哈哈！

2017-08-08 17:22 ·

Winnie 偉明~晚安!是啊…今晚真的好熱

2017-08-08 17:23 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'51"	00:11'42"
3	05'40"	00:17'22"
4	05'42"	00:23'04"
5	05'45"	00:28'49"
6	05'42"	00:34'31"
6.1	05'44"	00:35'12"

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